月子病症状可不止产后头疼一项，怕冷怕风出虚汗也可能中招了

一般常见的月子病，表现为浑身怕冷怕风出虚汗，腰酸背痛无力，关节疼痛，四肢乏力，头痛，嗜睡，产后脱发产后抑郁等。大多数是由于坐月子期间身体比较虚弱，各个关节还没有闭合，不注意保暖导致的。因此，在月子期间一定要注意以下事项。

产后饮食要荤素搭配

日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。

注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。