月子下奶鱼汤全攻略，多种鱼类制作方法及功效

产妇月子里的下奶鱼汤可以用鲫鱼、鲤鱼和昂刺鱼等，其中鲫鱼做的鲫鱼汤，是月子里产妇最常喝的鱼汤，鲫鱼因为富含蛋白质和维生素，并且销售途径很广，所以深受月子里妈妈们的喜爱，不仅能够帮助产妇下奶，还能够帮助产妇在生产完之后，更快的恢复身体，满足日常所需要的营养。

产妇月子里或者哺乳期中，都是可以通过喝汤类来达到一个催乳的效果，相比于猪蹄汤和鸡汤来说，鱼汤也能起到催乳的效果，并且鱼肉的蛋白质更高，脂肪含量更低，能够满足女性日常生活中的营养，也不会导致长胖，所以很受妈妈们的喜爱，下面分享一些哪些鱼能用来做催乳鱼汤吧：

1. 1. 通草鲫鱼汤：通草具有疏通乳腺的作用，鲫鱼具有催乳的作用，能够帮助女性起到一个催乳的效果；
2. 2. 木瓜鲤鱼汤：木瓜能够催乳，鲤鱼肉质鲜嫩并且维生素的含量高，能帮助产妇快速恢复身体，并且催乳；
3. 3. 昂刺鱼蛤蜊汤：昂刺鱼的鱼肉鲜嫩并且刺少，蛤蜊煮汤十分鲜，这两者一起煮成汤不仅很鲜还能够起到催乳的一个效果。

产妇在月子里或者哺乳期可以通过喝汤来达到一个催乳的目的，但是鱼类的营养大多数都还是在鱼肉上面的，所以产妇也应当适量的吃一些鱼肉。而且不是所有鱼肉都适合产妇吃的，产妇不能吃方头鱼等汞含量高的鱼类，否则会对孩子造成危害。