水果界的增高利器，三种水果让孩子个子猛长

孩子在生长发育的过程中，身体会不断长高。为了帮助孩子更好地生长发育，家长平时应首先保证孩子的营养均衡。日常可以多让孩子吃一些富含钙元素等营养丰富的食物，这样能为孩子的生长发育提供必要的营养支持。除了常见的一些食材之外，水果也是必不可少的。多吃水果对孩子长高也有帮助，比如火龙果、苹果和香蕉等水果，都有利于孩子的身高增长，可以适当多给孩子吃一些。

孩子长高水果推荐

1、火龙果

此种水果又名红龙果、吉祥果，在日常生活中较为常见，深受许多人的喜爱。火龙果味甘，具有清热润肺、护嗓止咳的功效，其中包含新甲、维生素 C 等营养物质，营养成分丰富，食用后有助于维持孩子的骨密度，还能促进骨骼发育。在生长发育期间，适量多吃能够帮助孩子长高，同时也能补充身体所需的营养。

2、苹果

这是一种非常常见的水果，现在一年到头都能买到，很适合处于发育阶段的孩子食用。苹果是一种老少皆宜的水果，它不仅含有丰富的维生素和矿物质，果胶类营养物质的含量也很高。苹果的口感脆甜，食用后还能帮助调理脾胃，改善脾胃不适的状况，从而有利于食物的吸收，为孩子长高提供帮助。苹果除了可以直接吃，还可以与山药等食材搭配制作成菜肴。

3、香蕉

香蕉香甜软糯，很适合儿童和老年群体食用。我们知道，香蕉有一定的润肠效果，食用后可以帮助改善肠道蠕动，加速代谢，让肠道中的垃圾和毒素更快排出，同时对消化不良也有一定的改善作用。想要长高可以多吃香蕉，这样能帮助更好地吸收食物中的营养。

上述的三种水果都非常适合处于身高增长阶段的孩子食用，孩子吃了这些水果后，能够补充身体所需营养，促进生长发育。除了这些水果，实际上家长也可以多让孩子吃些雪梨、草莓、猕猴桃等水果，都对孩子身高增长有帮助。除了多吃水果，平时也要多运动。