教你用土方法治失眠，一觉睡到天亮不再是奢望！

失眠是一种常见疾病，不仅会影响身心健康还会影响患者的正常生活和工作，所以在出现失眠的时候就需要及时的治疗。通常情况下，患者可以采用南北朝向睡姿、米醋泡脚、柏树叶药枕以及中药偏方这些土方法来帮助改善，让你一觉睡到天亮不再是奢望。当然要知道的是，使用这些方法之后，失眠并不一定就能够得到改善。

治疗失眠的土方法分享

现代人的生活、工作、学习都很大，导致失眠人数在各个年龄段都急剧增加，一些人由于害怕使用药物治疗失眠副作用大，故致力于寻求治疗失眠的土方法来摆脱困扰。治疗失眠的土方法较多，如：

南北朝向助睡眠

1. 1. 头朝南或者朝北对睡眠有利，受地磁对人体的影响，人体长期顺着地磁的南北方向，能使经络循地球磁力线走向一致，使气血流通，器官机能得到调整和增进，有助于改善失眠状态。

米醋泡脚助睡眠

1. 1. 用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。

柏树叶药枕助睡眠

1. 1. 柏树叶的药用价值在古代医书中早有记载，其味道虽然苦涩，但含有丰富的油，并有特殊的芳香气味，这种气味有安眠的功效，当然做好的药枕不比一般的枕头，建议每半年更换一次，如果赶上湿热天气，尽量在阳光充足的地方晒一晒。

采用中药偏方助睡眠

1. 1. 取百合50克、瘦猪肉250克，加水适量，共置锅中炖熟，起锅后根据各人不同口味，可适当添加调味品，吃肉喝汤。每2-3日１次，半月为1疗程，此方适用于因气血虚弱引起的失眠；
2. 2. 白芍、当归、熟地、玄参各30克，柴胡、石菖蒲各５克。上药每日1剂，水煎2次，下午及晚上各服１次，每次1茶杯。本方主治顽固性失眠；
   干龙眼肉和芡实各15克、粳米100克、去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状，粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂；
3. 3. 取吴茱萸适量研成细末，加入米醋适量调成糊状，敷于两足“涌泉穴”（涌泉穴在足底前后1/3处，足趾弯曲时呈凹陷处），盖以纱布，胶布固定，每日换药1次；
4. 4. 取菊花100克、川芎400克、牡丹皮200克、白芷200克，用洁净布缝制一枕头，装入上述中药，睡觉时以此为枕，可长期使用，能改善失眠症状。

大家在尝试上述方法以外，还需要注意的是，睡觉前一小时要避免从事剧烈的体力活动和强脑力劳动，尤其不要接触凶杀、暴力、性、鬼故事之类具有强烈刺激的书籍、影视，避免谈论此类话题。如果失眠情况长时间未能缓解，那么需要及时前往正规医院，寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。