常吃这两种水果能安神睡眠，有人还说比安眠药效果好！

水果不仅营养丰富，而且个别还有安神助眠的作用，如大家说得比较多的，且比安眠药效果好的两种水果分别就是桂圆和苹果。对于失眠患者来说，可以尝试一下。不过要知道的是，吃水果只能起到一定的辅助作用，而且是否比安眠药效果好也没有相应的依据来支撑，所以大家一定要理性看待。

比安眠药效果好的两种水果分享

大部分的失眠患者都会选择吃一些安眠药来控制，服药后感觉全身舒服多了，并且睡觉也好了，精神自然也就得到了改善，但是我们都知道是药三分毒，所以用药物治疗不如试试饮食治疗，像以下这两种水果对于失眠可以起到很好的疗次，甚至有人说比安眠药的效果还要好：

1、桂圆

桂圆属于性味甘温，并且是没有毒性的，桂圆的肉可以起到补益心脾以及养血安神的作用，对于失眠健忘以及神经虚弱的患者有着很好的疗效，对于桂圆的服用，需要准备桂圆的肉以及酸枣仁、芡实，把这些加入适量的水后炖成汤，在每天晚上睡觉前之服用，或者是在睡觉之前食用新鲜的桂圆。

2、苹果

苹果我们都知道是可以起到脾虚火盛和补中益气的作用，苹果不只是对于失眠症的患者非常适用，对于心脾两虚、肝胆不好、阴虚火旺甚至是肠胃不好的患者都能起到很好的疗效作用，因为苹果中含有醇类成分高达92%，羰类化合物的成分有6%，对我们的神经起到了冷静的作用，并且能够催人入眠。

其实有助于睡眠的水果也不止有桂圆和苹果，还有荔枝、香蕉、葡萄、猕猴桃、菠萝等，大家可以根据季节和自身的爱好进行选择。当然个人觉得，必要情况下还是需要吃安眠药才行。