备孕男性禁欲5-7天能提高精子质量，时间太长太短都不好

在计划怀孕时，很多人只关注女性的健康，却忽略了男性的重要性。事实上，精子质量同样对孕育健康宝宝至关重要。只有高质量的精子和卵子相遇结合，才能形成良好的胚胎。研究表明，男性经过一周左右的禁欲，精子的质量会得到提高。因此，男性在计划怀孕时，也应该注意自身的健康状况。戒烟、减少饮酒、保持良好的饮食习惯和适量的运动等，都能够对精子质量产生积极影响。

禁欲多久提高精子质量

一般来说，男性在备孕期间禁欲5到7天，这样精子质量会是最好的，精子的浓度、质量以及数量都会有大幅度的提升，能够增加怀孕的几率。

禁欲时间太长或太短，都是会影响精子的质量，禁欲时间超过7天会导致精子质量逐步变差，甚至会增加畸形精子的数量，如果禁欲时间低于5天，精子没有达到最好的状态，也是会影响女性受孕。

适当地禁欲确实能够增加男性精子的质量，提高怀孕的几率，但如果长期禁欲的危害是很大的，可以说对男性的身体是百害无一利的，需要引起重视。

男性长期禁欲的危害

1. 1. 精子质量变差，长时间禁欲导致精子滞留在男性的精囊中，会导致精子老化，数量和质量都会受到影响；
2. 2. 诱发生殖疾病，长期禁欲没有规律的排精，容易导致男性患上慢性前列腺炎，进而出现阴部疼痛、不适等症状；
3. 3. 性功能衰退，长期禁欲会导师男性的性器官出现萎缩，进而导致性功能减退。

男性禁欲一段时间对于身体也是有好处的，首先，短期的禁欲能够让那行的身体得到一定休息，有利于身体的恢复，同时还能够在一定程度上提高男性精子的质量和数量。其次，能够减少对人体中枢神经的刺激，有利于注意力的几种，更有利于思考问题。最后，对于不育家庭来说，禁欲最大的好处就是能够避免怀孕。当然，适当地禁欲是有好处的，但是不可以长期可以的禁欲，不然那会对身体造成伤害。