坐月子6大误区公布，避免踩雷！产妇看完不遭罪

有人说产后坐月子像“坐牢”，因为不能洗头、不能吹空调、不能下床活动甚至不能哭的各种禁忌可折磨了不少妈妈，于是今天在这里就来盘一盘传统坐月子的误区，分享下如何科学坐月子!

关于产后坐月子的误区

要说产后坐月子的各种注意事项和禁忌，估计可不少，当生完了娃，家长长辈便会告知你不能洗澡、洗头、开窗通风、不能吹空调等等，但不得不说这些坐月子的禁忌，真的是坑了不知道多少女生，具体分为以下几个误区：

误区一

不能洗头洗澡，真实情况是做月子能洗头，但要注意保暖，不能受凉感冒，洗完头之后及时吹开即可;

误区二

不能吹空调，但对于在夏天生产的女性，天气燥热很容易流汗，此时是可以吹空调的，但是不能吹直风;

误区三

常卧床休息，首先长期卧床休息可能是错误的做法，产后休息与活动要相结合，才有利于恢复，适当运动还利于排除恶露;

误区四

不能玩手机，月子期间是可以玩手机的，但要注意把握好看手机时间的长短，别影响正常休息即可;

误区五

月子餐不吃盐适量吃盐，盐对人体是有利的，产妇如果完全不吃盐，那么容易导致体内电解质失衡，影响食欲还会影响泌乳;

误区六

不能哭，月子期间是可以哭的，由于很多女性不适应突然当妈妈，哭可以释放情绪，不会影响势力，但长期的悲观情绪确实对身体不利。

事实上，不论顺产还是剖腹产的妈妈，在做月子期间没有这么多需要注意的，尤其是产后女性会更易出汗，此时如果还不勤洗澡、洗头那简直是一种折磨，而产后坐月子在医学上指的是产褥期，时间为产后的六周，大概42天。

在这段坐月子的时间里，作为产妇一定要摒弃古旧的观念，科学的渡过这段时间，更不要让坐月子变成了“坐牢”。

产后如何科学坐月子

看完以上内容可以知道，坐月子真没有那么多的禁忌，科学做月子才能舒适的渡过这关键的42天，以下分享部分经验：

1. 1. 做月子期间当然可以刷牙、洗头、洗澡，但刷牙要用软毛牙动作要轻，以免引起牙龈问题，然后产后一周就能洗澡了，但水温要控制好，不能盆浴，更要注意保暖;
2. 2. 产褥期房间适当通风是必须要做的，在天气晴朗时每天开窗1~2次，每次通风30分钟左右，这样才能空气流通;
3. 3. 千万不要长时间卧床，产后要适当运动，生产15天左右女性就可以适当走一走，散散步了，这样才能更有利于身体的恢复;
4. 4. 饮食上要注意产后一周不要进补，尽量选择无盐的半流质的食物，多喝粥，少喝过补的汤类，只有到第二周才能开始循序渐进的进补汤类和适当的加盐，清淡为主;
5. 5. 产后抑郁症是很多产妇不愿意面对的事情，因为女性在生孩子之后情绪会变得特别敏感，特别容易成产后抑郁症，所以产妇要保持心情愉悦，多聊天，均衡饮食或看一些育儿书籍，避免抑郁。

产妇坐月子实用经验总结